Островок безопасности

    Валерий Белянин Психолингвист и психотерапевт  

  Мы живём в мире, который требует от нас внимательности, активности, умения вовремя принять правильное решение. Мир вокруг нас порой совершенно не соответствует нашим же­ланиям и мечтам об идеальном мире. Недаром еще в 1516 году Томас Мор написал книгу про утопию с длинным названием "Золотая книжечка, столь же полезная, сколь и забавная о наилучшем устройстве государства и о новом острове Утопия". Утопия в переводе с латыни значит - "место, которого нет". Место, где всё идеально, красиво и правильно. Правильно с точки зрения автора этого проекта. 
Но не с "точки зрения" реальности.

На психотерапевтической сессии мне часто приходится спрашивать клиентов: "А как бы Вы хотели, чтобы было на самом деле?". Ответы поражают своим идеализмом и верой в чудо. Одним из решений тут - это создание таких идеальных моментов и даже островов, где всё было бы безопасно, спокойно, не напряжённо. Делов в том, что внутренняя напряжённость создаёт много проблем, и поэтому умение расслабиться, умение отстраниться (хоть ненадолго) от окружающего мира очень важно.

Можно самому строить такие "островки безопасности" для того, чтобы иметь возможность время от времени уединяться там, даже находясь на виду у людей. Вот какой вербальный фрагмент сознания хранится у меня в психотерапевтических записях:

"Если день был совсем плохой, неудачный, или никакой радости не принёс,- пишет человек,- то я делаю очень простое упражнение. Перед сном, когда в голову лезут всякие глупые мысли (типа, неудачник я, недотёпа, тут упустил, тут опоздал), я просто говорю им: "Стоп, машина, задний ход!" И, сделав выводы для себя, заменяю негативные мысли на свои обра­зы (как учили Вы меня). А образы у меня простые. Где-то далеко-далеко, в тихом-тихом океане есть остров, куда можно добраться только на вертолёте. Да и то, надо знать, куда ле­теть. Там обитают животные удивительной красоты. И единороги, и кентавры, и добрые русалки, и весёлые гномы, и муми-тролли. Крокодилы, бегемоты, обезьяны, кашалоты - все доб­рые и все вегетарианцы. Звучит глупо, но симпатично. В центре острова есть замок. Оборудован он по последнему слову техники. Там есть кинозал, спортзал, каминная, джакузи. Всё, что нужно. Я даже ещё не все комнаты исследовал. Конечно, есть и прислуга. А когда я хочу, бывают и гости. Но только те, кого я хочу приглашать к себе. Мой пилот привозит их ко мне с материка, и мы за бутылочкой вкусного напитка у камина ведём неспешные умные разговоры. Обычно, такой разговор начинается с того, что гость высказывает восхищение мо­им замком и, конечно, мной. А дальше … дальше, я как правило засыпаю. Зато утром просыпаюсь с улыбкой".

Устранить конфликты, проистекающие из самого устройства общеста, никто не может, поскольку жизнь состоит из них, она пропитана борьбой и противоречиями. Психотерапия мо­жет помочь людям научиться жить с этими конфликтами, внутри них, извлекая из них многообразные смыслы. При этом люди выходят из психотерапии с ещё большей настойчивостью и уверенностью, что именно они победят в этих конфликтах, что впрочем закономерно и правильно. Но замкнутый, если не сказать, порочный, круг остаётся. Поэтому возможность у­единиться на романтическом и красивом островке внутренней безопасности представляется хорошим решением.

Эти мечты нереальны, но по иному бывает редко. Какие наши мечты, фантазии или сны реальны? Почему они должны быть реальны? Может, они для того и мечты, чтобы противосто­ять суровому, жестокому, не всегда справедливому миру?